Fiziskās sagatavotības treniņi

Raivis Miezāns
Sertificēts fizioterapeits un fiziskās sagatavošanas treneris
Raivis Miezāns ir fizioterapeits un treneris ar vairāk nekā 10 gadu plašu pieredzi jomā, piedāvājot drošu ķermeņa attīstīšanu fitnesā vai sportā pateicoties fizioterapijas zinašanām. Plaša pieredze ar dažāda sporta veida atlētiem un cilvēkiem kuri vēlas uzsākt trenēties bez iepriekšējām zināšanām.
Specializācijas
- Traumatoloģija, sporta traumatoloģija
- Muguras un locītavu sāpju rehabilitācija
- Neiroloģisku saslimšanu izraisīti funkcionālie traucējumi
- Locītavu saišu un muskuļu iekaisumi (tendinīti, tendinopātijas)
- Rehabilitācija pēc operācijām
- Fiziskā attīstība sākot no 9 gadu vecuma, veselības, amatieru vai profesionālā sporta līmeņos
Darba pieredze
- Darbs privātpraksē un Medicīnas sabiedrība ARS
- Prakse ar traumatoloģijas, neiroloģijas, kardioloģijas u.c. pacientiem
- 8 gadus strādā ar profesionāliem sportistiem basketbolā, golfā, tenisā, futbolā, hokejā HK Dinamo Rīga, Latvijas Hokeja federācija, u.c
- Regulāri apmeklē kursus, veic nepārtrauktu attīstības un apmācības procesu profesionālā līmeņa paaugstināšanai
Izglītība
- Rīgas Stradiņa universitāte – bakalaura grāds fizioterapijā
- Iegūts fizioterapeita sertifikāts
- LSPA – maģistra grāds sporta zinātnē (Fiziskās sagatavotības vecākais treneris)
Sasniegumi sportā
Fizioterapeita un trenera amatā
- Olimpiskais zelts 3×3 hokejā, 2024. Jaunatnes ziemas olimpiskās spēles Dienvidkorejā
- Dalība 2024. Pasaules U18 hokeja čempionātā Somijā
- Dalība 2023. Pasaules U18 hokeja čempionātā Šveicē
Konsultāciju cenas
- Konsultācija — 40 Eur/30min
- Konsultācija ar terapijas plāna izveidi – 75 Eur/60min
- Atkārtota konsultācija – 65 Eur/60min
Individuālo nodarbību cenas
- Individuāla nodarbība – 65 EUR/60min
- 6 individuālās nodarbības – 300 Eur/60min (50 Eur par reizi)
- Individuāla nodarbība – 50 Eur/45min
- 6 individuālas nodarbības – 270 Eur/45min (45 eur par reizi)
- Individuāla nodarbība – 35 Eur/30min
- 6 individuālas nodarbības – 180 Eur/30min (30 eur par reizi)
Nodarbības 2-3 cilvēki (Fizioterapija/fiziskās sagatavošanas treniņš/ārstnieciskā vingrošana)
- Nodarbība 2-3 cilvēki – 35 EUR/60min
- 6 nodarbības 2-3 cilvēki 180 Eur/60min (30 Eur par reizi)
- Nodarbība 2-3 cilvēki – 30 Eur/45min
- 6 nodarbības 2-3 cilvēki – 150 Eur/45min (25 eur par reizi)
Cena norādīta no personas.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka, ja konsultācija, nodarbība vai masāža netiek atcelta vismaz 24 stundas pirms tās sākuma, tiek piemērota 50% maksa no pakalpojuma cenas.
Abonementu noteikumi:
- Nodarbību vai masāžu abonements ir derīgs 3 mēnešus.
Abonementa pakalpojumus ir iespējams pārcelt derīguma termiņa laikā. Ja termiņš beidzas un pakalpojumi nav izmantoti, nauda netiek atgriezta.
Ko saka klienti?
Labākais fizioterapeits Rīgā. Man palīdzēja ar rehabilitāciju pēc operācijas un arī ar sāpēm muguras lejasdaļā.Izveidoja pielāgotu treniņu rutīnu, lai novērstu vājus muskuļus un disbalansu.

I was lucky enough to have Raivis as my strength and conditioning coach with Dinamo Riga in the KHL for 3 years. He is very passionate and very knowledgeable when constructing exercises and workouts specific for sport. He doesn’t just show you an exercise, he describes why you are doing it and how it will make you better. His attitude is what makes him such a pleasure to work with. I highly recommend him for all ages and all sports.

Atnācu uzlabot sava ķermeņa fizisko stāvokli. Raivis noteica ķermeņa īpatnības, vājās vietas, par kurām būs jārūpējas treniņu laikā. Ka arī viņš saskata potenciālu un piešķīra lielu svaru mūsu mērķa realizācijai, bet tajā pašā laikā nepārslogojot savu laiku. Visu treniņu laiku izmantoja ļoti intensīvām aktivitātēm. Ļoti pozitīva personība.

Raivis ir ļoti zinošs treneris, ir prieks vienmēr nākt uz treniņiem mācīties jaunas lietas un kļūt spēcīgākai. Ir ļoti viegli komunicēt ar Raivi un tas ir pats svarīgākais, jo grūti atrast tik pretīmnākošu un saprotošu treneri.

Noteikti iesaku Raivi Miezānu, ja ir nepieciešama fizioterapeita palīdzība. Raivis ir ļoti profesionāls, spēj uzklausīt un ieteikt vingrinājumus, ko iekļaut treniņu plānā, lai patstāvīgi stiprinātu nepieciešamos muskuļus.

Vienmēr esmu varējis uzticēties un paļauties uz Raivja profesionālu atbalstu ar individuālu pieeju traumu profilaksē, fiziskās sagatavotības uzlabošanā un noturēšanā.

Sēdošs darbs birojā man ir radījis dažādas muguras problēmas. Paldies Raivim par atsaucību, profesionālo palīdzību un individuālu problēmu risināšanu. Katrai problēmai parasti tiek rasts risinājums.
Iesaku Raivja pakalpojumus ikvienam birojā strādājošajam, jo pareizas un regulāras aktivitātes ļauj kvalitatīvi strādāt intelektuālo darbu.

Vairāk par Raivi Miezānu