Ārstnieciskā vingrošana
Raivis Miezāns
Sertificēts fizioterapeits un fiziskās sagatavošanas treneris
Raivis Miezāns ir fizioterapeits ar vairāk nekā 10 gadu plašu pieredzi jomā, palīdzot pacientiem ātri atgūt kustību spējas un dzīves kvalitāti.
Vispārīga informācija par vingrošanu
Ārstnieciskā vingrošana: ceļš uz veselību un kustību brīvību
Ārstnieciskā vingrošana jeb kustību terapija ir specializēta vingrojumu programma, ko izstrādā un vada fizioterapeits, lai palīdzētu cilvēkiem atgūt vai uzlabot kustību spējas, mazināt sāpes un uzlabot vispārējo veselību.
Kāpēc ārstnieciskā vingrošana ir svarīga?
- Sāpju mazināšana: Regulāri vingrojumi stiprina muskuļus, uzlabo locītavu kustīgumu un mazina sāpes.
- Funkcionālo spēju atjaunošana: Pēc traumām, operācijām vai hronisku slimību gadījumā vingrojumi palīdz atgūt zaudēto kustību brīvību.
- Profilakse: Regulāra fiziskā aktivitāte palīdz novērst daudzas veselības problēmas, piemēram, muguras sāpes, osteoporozi un sirds slimības.
- Stresa mazināšana: Vingrojumi veicina endorfīnu izdalīšanos, kas uzlabo garastāvokli un mazina stresu.
- Vispārējās veselības uzlabošana: Stiprina imūnsistēmu, uzlabo miegu un paaugstina enerģijas līmeni.
Kad ir nepieciešama ārstnieciskā vingrošana?
- Muguras sāpes
- Locītavu sāpes (ceļgali, gūžas, pleci)
- Pēc traumām un operācijām
- Neiroloģiskas saslimšanas (insults, multiplā skleroze)
- Hroniskas slimības (artrīts, osteoporoze)
- Stājas problēmas
- Sporta traumas
- Grūtniecība un pēcdzemdību periods
Konsultācijas cenas
- Konsultācija — 40 Eur/30min
- Konsultācija ar terapijas plāna izveidi – 75 Eur/60min
- Atkārtota konsultācija – 65 Eur/60min
Ārstnieciskā vingrošana
Ārstnieciskā vingrošana grupā 2-3 cilvēki
Ko saka klienti?
Labākais fizioterapeits Rīgā. Man palīdzēja ar rehabilitāciju pēc operācijas un arī ar sāpēm muguras lejasdaļā.Izveidoja pielāgotu treniņu rutīnu, lai novērstu vājus muskuļus un disbalansu.
I was lucky enough to have Raivis as my strength and conditioning coach with Dinamo Riga in the KHL for 3 years. He is very passionate and very knowledgeable when constructing exercises and workouts specific for sport. He doesn’t just show you an exercise, he describes why you are doing it and how it will make you better. His attitude is what makes him such a pleasure to work with. I highly recommend him for all ages and all sports.
Atnācu uzlabot sava ķermeņa fizisko stāvokli. Raivis noteica ķermeņa īpatnības, vājās vietas, par kurām būs jārūpējas treniņu laikā. Ka arī viņš saskata potenciālu un piešķīra lielu svaru mūsu mērķa realizācijai, bet tajā pašā laikā nepārslogojot savu laiku. Visu treniņu laiku izmantoja ļoti intensīvām aktivitātēm. Ļoti pozitīva personība.
Raivis ir ļoti zinošs treneris, ir prieks vienmēr nākt uz treniņiem mācīties jaunas lietas un kļūt spēcīgākai. Ir ļoti viegli komunicēt ar Raivi un tas ir pats svarīgākais, jo grūti atrast tik pretīmnākošu un saprotošu treneri.
Noteikti iesaku Raivi Miezānu, ja ir nepieciešama fizioterapeita palīdzība. Raivis ir ļoti profesionāls, spēj uzklausīt un ieteikt vingrinājumus, ko iekļaut treniņu plānā, lai patstāvīgi stiprinātu nepieciešamos muskuļus.
Vienmēr esmu varējis uzticēties un paļauties uz Raivja profesionālu atbalstu ar individuālu pieeju traumu profilaksē, fiziskās sagatavotības uzlabošanā un noturēšanā.
Sēdošs darbs birojā man ir radījis dažādas muguras problēmas. Paldies Raivim par atsaucību, profesionālo palīdzību un individuālu problēmu risināšanu. Katrai problēmai parasti tiek rasts risinājums.
Iesaku Raivja pakalpojumus ikvienam birojā strādājošajam, jo pareizas un regulāras aktivitātes ļauj kvalitatīvi strādāt intelektuālo darbu.
Vairāk par Raivi Miezānu